Om Yoga
Yoga har utövats i flera tusen år och kommer ursprungligen från Indien. Inom yogan har man
en holistisk syn på människan. dvs. en helhetssyn att kropp, sinne och själ samverkar.
Ordet yoga betyder samspel - en union mellan kropp och själ.
Kundaliniyoga är en fysisk, dynamisk form av yoga som passar de allra flesta; gammal som
ung, man som kvinna. Yogaformen kallas ofta för ”vardagsyoga” eftersom Du ska kunna använda
den kraft och styrka som byggs upp i yogaträningen i Din vardag.
Ett yogapass (ca 1 timme) består av
• kombinationer av ställningar
• rörelse
• andning
• mentalt fokus och mantra
• meditation
De flesta övningarna är relativt lätta att utföra. Allt träning sker utifrån Din egen
förmåga, utan krav på prestation och ingen jämförelse med någon annan.
Vad kan Du uppnå i Din yogaträning?
• Fysisk träning
• Mental träning
• Ökad kroppsmedvetenhet
• Bättre stresshantering
• Känslomässig balans
• Lugn och ro
Bästa sättet att bringa klarhet i vad kundaliniyoga är: TRÄNA YOGA!
Länkar
Mer läsning om yoga hittar du på AlltOmYoga.se.